Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

43 ph

Tạ tay +

Gân kheo +

264 kcal

Đẩy & Chạy

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Cân bằng 8 tuần cho Phụ nữ

40 Các buổi tập

8 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập