Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Dây cáp +

Cơ đùi trước +

342 kcal

Buổi tập Kéo & Cardio

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Cân bằng 8 tuần cho Phụ nữ

40 Các buổi tập

8 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập