Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

44 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

362 kcal

Phần Cơ Thể Trên & LISS

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Giảm Cân 5 Ngày Dành Cho Phụ Nữ

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Phải

15 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập