Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

18 Các buổi tập

3 Các tuần

Đây là kế hoạch 6 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình Tập thể dục Tại nhà Calisthenics 21 Ngày

Ngày 1

Chân và Mông

Ngày 2

Lưng, tay và bụng

Ngày 3

Cơ tam đầu và cơ xiên

Ngày 4

Phục hồi Chủ động

Ngày 5

Cánh tay & Bụng

Chương trình Tập thể dục Tại nhà Calisthenics 21 Ngày

18 Các buổi tập|3 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó