Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch sức mạnh toàn thân 5 ngày cho nam giới

Ngày 1

Tập Trung Vào Toàn Thân Phần Trên

Ngày 2

Buổi tập toàn thân tập trung vào chân

Ngày 3

Bụng và Cardio

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Sức mạnh Ngực & Lưng

Kế hoạch sức mạnh toàn thân 5 ngày cho nam giới

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó