Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập gym cho phụ nữ trung cấp 5 ngày

Ngày 1

Buổi tập mông

Ngày 2

Lưng và Vai

Ngày 3

Bài tập cơ đùi trước

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Định nghĩa Phần Trên Cơ Thể & Bụng

Kế hoạch tập gym cho phụ nữ trung cấp 5 ngày

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó