Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập luyện tối giản cho nam giới trong 4 ngày

Ngày 1

Cơ Thể Phần Trên

Ngày 2

Bài Tập Chân

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Bơm Phần Trên Cơ Thể

Ngày 5

Xây dựng sức mạnh chân

Kế hoạch tập luyện tối giản cho nam giới trong 4 ngày

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó