Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

48 Các buổi tập

12 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch 12 tuần cho phụ nữ mạnh mẽ

Ngày 1

Buổi tập mông

Ngày 2

Bơm Cơ Thể Phần Trên

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Bài tập đùi trước và cơ bụng

Ngày 5

Buổi Tập Toàn Thân

Kế hoạch 12 tuần cho phụ nữ mạnh mẽ

48 Các buổi tập|12 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó