Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình Tập luyện Tăng cơ 4 Ngày cho Nam giới

Ngày 1

Bài Tập Đẩy

Ngày 2

Kéo & HIIT

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Thử thách Chân

Ngày 5

Phần Cơ Thể Trên & LISS

Chương trình Tập luyện Tăng cơ 4 Ngày cho Nam giới

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó