Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

22 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

73 kcal

Thói quen kéo giãn

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Tập luyện Forever Strong 8 Tuần cho Phụ Nữ

40 Các buổi tập

8 Các tuần

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #1

Sâu inch

40 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

40 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

40 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

40 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập