Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Máy chạy bộ +

Cơ đùi trước +

217 kcal

Buổi tập bụng và cardio

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Làm Chủ Toàn Thân 8 Tuần Dành Cho Phụ Nữ

32 Các buổi tập

8 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Máy chạy bộ

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gối Cao

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập