Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập luyện calisthenics 4 ngày cho phụ nữ

Ngày 1

Đốt Chân

Ngày 2

Buổi Tập Phần Trên Cơ Thể

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Tập luyện ngắt quãng cường độ cao

Ngày 5

Toàn Thân

Kế hoạch tập luyện calisthenics 4 ngày cho phụ nữ

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó