Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình tập gym tăng cơ 5 ngày cho phụ nữ

Ngày 1

Buổi Tập Lực Chân

Ngày 2

Tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT)

Ngày 3

Buổi Tập Mông Bùng Nổ

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Phần trên cơ thể & LISS

Chương trình tập gym tăng cơ 5 ngày cho phụ nữ

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó