Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

32 Các buổi tập

9 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch 8 tuần cho phụ nữ: từ người mới bắt đầu đến trung cấp

Ngày 1

Đốt cháy chân

Ngày 2

Phần Cơ Thể Trên & HIIT

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Tăng cường mông

Ngày 5

Toàn thân & LISS

Kế hoạch 8 tuần cho phụ nữ: từ người mới bắt đầu đến trung cấp

32 Các buổi tập|9 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó