Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

29 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

261 kcal

Phần Cơ Thể Trên

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics 21 Ngày Trong Thời gian Nhịn ăn cho Nam giới

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Gập vai xen kẽ

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đi bộ ra

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mèo Bò đến Hít đất Plus

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập