Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

32 Các buổi tập

7 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình tập luyện toàn thân 8 tuần

Ngày 1

Tập Trung Toàn Thân Vào Chân

Ngày 2

Toàn thân & HIIT

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Tập Trung Toàn Thân Vào Mông

Ngày 5

Toàn thân & LISS

Chương trình tập luyện toàn thân 8 tuần

32 Các buổi tập|7 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó