Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics cho Phụ nữ 4 Ngày với Thanh Kéo

Ngày 1

Buổi Tập Chân Nóng

Ngày 2

Buổi Tập Thể Hình Phần Trên Cơ Thể

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Buổi Tập Toàn Thân

Ngày 5

Sự bùng nổ HIIT

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics cho Phụ nữ 4 Ngày với Thanh Kéo

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó