Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

40 Các buổi tập

8 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Hỗn hợp Gầy cho Phụ nữ 8 Tuần

Ngày 1

Thân dưới & Cardio

Ngày 2

Cơ thể Phần Trên & Core

Ngày 3

Bụng & HIIT

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Đánh Bại Toàn Thân

Kế hoạch Hỗn hợp Gầy cho Phụ nữ 8 Tuần

40 Các buổi tập|8 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó