Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

49 ph

Tạ tay +

Thân trên

Kéo nâng cao

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch Tập luyện Nâng cao để Trở nên Mạnh mẽ

17 Các buổi tập

4 Các tuần

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Dây Kháng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập