Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch An toàn cho Đầu gối 5 Ngày cho Nam giới

Ngày 1

Buổi Tập Đẩy

Ngày 2

Thành thạo Kéo

Ngày 3

Ngày chân

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Toàn Thân

Kế hoạch An toàn cho Đầu gối 5 Ngày cho Nam giới

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó