Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

18 Các buổi tập

3 Các tuần

Đây là kế hoạch 6 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics 21 Ngày cho Nam giới

Ngày 1

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 2

Buổi Tập Chân

Ngày 3

Buổi tập cardio

Ngày 4

Bơm Phần Trên Cơ Thể

Ngày 5

Đốt Chân

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics 21 Ngày cho Nam giới

18 Các buổi tập|3 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó