Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

40 Các buổi tập

8 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch mùa hè trung cấp 8 tuần cho phụ nữ

Ngày 1

Phần Cơ Thể Trên & HIIT

Ngày 2

Ngày chân

Ngày 3

Buổi Tập Cardio

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Tăng cường mông

Kế hoạch mùa hè trung cấp 8 tuần cho phụ nữ

40 Các buổi tập|8 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó