Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

36 ph

Xe đạp cố định

Cơ đùi trước +

203 kcal

Sức mạnh Cardio

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình đốt mỡ cho phụ nữ 5 ngày

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Cardio

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập