Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

51 ph

Xe đạp cố định +

Cơ đùi trước +

526 kcal

Thử thách chân & MIIT

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình đốt mỡ cho nam giới 5 ngày

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khởi động Cardio

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khởi động

Xoay ngoài hông một chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay ngoài hông một chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập