Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

32 Các buổi tập

8 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics cho Nam giới 8 Tuần

Ngày 1

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 2

Buổi Tập Chân

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Bơm Phần Trên Cơ Thể

Ngày 5

HIIT Toàn Thân

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics cho Nam giới 8 Tuần

32 Các buổi tập|8 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó