Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Calisthenics Dành cho Nam Giới Mới Bắt Đầu 4 Ngày

Ngày 1

Phần Cơ Thể Trên & HIIT

Ngày 2

Đốt Chân

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Lưng & Ngực

Ngày 5

Chân & HIIT

Kế hoạch Calisthenics Dành cho Nam Giới Mới Bắt Đầu 4 Ngày

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó