Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Xe đạp cố định +

Cơ đùi trước +

374 kcal

Phần Cơ Thể Trên & HIIT

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Làm Chủ HIIT 4 Tuần cho Nam Giới

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khởi động Cardio

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập