Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics Nâng cao 4 tuần cho Phụ nữ

Ngày 1

Đốt Chân

Ngày 2

Buổi Tập Phần Trên Cơ Thể

Ngày 3

Cốt lõi & Tính linh hoạt

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Phần Cơ Thể Trên

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics Nâng cao 4 tuần cho Phụ nữ

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó