Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

40 Các buổi tập

8 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tập Gym và Calisthenics Nữ 8 Tuần

Ngày 1

Buổi Tập Chân Thon Gọn

Ngày 2

Buổi Tập Calisthenics Cơ Thể Trên

Ngày 3

Buổi tập bụng và cardio

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Bài Tập Calisthenics Chân

Kế hoạch Tập Gym và Calisthenics Nữ 8 Tuần

40 Các buổi tập|8 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó