Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Thanh kéo xà

Cơ bụng +

309 kcal

Sự bùng nổ HIIT

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Kế hoạch Tập thể dục Calisthenics 5 Ngày với Thanh Kéo cho Phụ Nữ

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập