Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập gym 4 ngày cho phụ nữ bền bỉ

Ngày 1

Buổi Tập Lực Toàn Thân

Ngày 2

Buổi tập mông

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Phần Cơ Thể Trên & LISS

Ngày 5

Nén Bên Dưới Cơ Thể

Kế hoạch tập gym 4 ngày cho phụ nữ bền bỉ

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó