Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

39 Các buổi tập

8 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình cắt giảm thể dục cho nam giới 8 tuần

Ngày 1

Cơ thể Phần Trên (Đẩy + Cốt lõi)

Ngày 2

Buổi tập Core & Di động

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Lưng, Ngực & HIIT

Ngày 5

Đốt Chân

Chương trình cắt giảm thể dục cho nam giới 8 tuần

39 Các buổi tập|8 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó