Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

18 Các buổi tập

3 Các tuần

Đây là kế hoạch 6 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Lịch tập luyện tối thiểu cho nam giới trong 21 ngày

Ngày 1

Bài Tập Đẩy

Ngày 2

Bài tập kéo và LISS

Ngày 3

Ngày chân

Ngày 4

Bài tập cơ bụng

Ngày 5

Bài Tập Sức Mạnh Phần Trên Cơ Thể

Lịch tập luyện tối thiểu cho nam giới trong 21 ngày

18 Các buổi tập|3 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó