Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tập luyện Sức mạnh và Điều kiện Tại nhà cho Phụ nữ trong 5 Ngày

Ngày 1

Sức mạnh phần dưới cơ thể

Ngày 2

Core và HIIT

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Toàn Thân

Ngày 5

Plyo và HIIT cho Phần Thân Dưới

Kế hoạch Tập luyện Sức mạnh và Điều kiện Tại nhà cho Phụ nữ trong 5 Ngày

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó