Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 5 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Tăng cường Sức mạnh và Thể lực Calisthenics cho Nam giới 5 Ngày Tại Nhà

Ngày 1

Bơm Cơ Thể Phần Trên

Ngày 2

Toàn Thân & HIIT

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Cơ thể Phần Trên

Ngày 5

Core và HIIT

Kế hoạch Tăng cường Sức mạnh và Thể lực Calisthenics cho Nam giới 5 Ngày Tại Nhà

20 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó