Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập luyện toàn thân với tạ 4 ngày cho phụ nữ

Ngày 1

Tập trung vào Chân Toàn Thân

Ngày 2

HIIT Toàn Thân + Core

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Buổi tập toàn thân tập trung vào mông

Ngày 5

HIIT Toàn Thân

Kế hoạch tập luyện toàn thân với tạ 4 ngày cho phụ nữ

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó