Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

20 Các buổi tập

3 Các tuần

Đây là kế hoạch 7 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Giảm Cân Calisthenics 21 Ngày Dành Cho Nam Giới

Ngày 1

Bơm Cơ Thể Phần Trên

Ngày 2

Buổi tập cơ bụng + cardio

Ngày 3

Chân & HIIT

Ngày 4

Buổi tập Core & Di động

Ngày 5

Cơ Thể Phần Trên

Kế hoạch Giảm Cân Calisthenics 21 Ngày Dành Cho Nam Giới

20 Các buổi tập|3 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó