Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

16 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 4 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch HIIT 4 ngày cho phụ nữ với tạ tại nhà

Ngày 1

Thân Dưới & HIIT

Ngày 2

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 3

Ngày phục hồi

Ngày 4

Bụng & Chạy

Ngày 5

HIIT Toàn Thân

Kế hoạch HIIT 4 ngày cho phụ nữ với tạ tại nhà

16 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó