Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

21 Các buổi tập

3 Các tuần

Đây là kế hoạch 7 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch Calisthenics Đặt lại Toàn bộ Cơ thể Nam giới 21 Ngày

Ngày 1

Thử Thách Toàn Thân

Ngày 2

Phần Cơ Thể Trên

Ngày 3

Đốt Chân

Ngày 4

Phục hồi Chủ động & Tính linh hoạt

Ngày 5

Đốt cháy Phần Cơ Thể Trên

Kế hoạch Calisthenics Đặt lại Toàn bộ Cơ thể Nam giới 21 Ngày

21 Các buổi tập|3 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó