Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

21 Các buổi tập

3 Các tuần

Đây là kế hoạch 7 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch tập gym 21 ngày cho phụ nữ

Ngày 1

Thân dưới và Core

Ngày 2

Phần Cơ Thể Trên & Cardio LISS

Ngày 3

Mông và Chân

Ngày 4

Core và HIIT Cardio

Ngày 5

Sức mạnh Toàn thân

Kế hoạch tập gym 21 ngày cho phụ nữ

21 Các buổi tập|3 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó