Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

18 Các buổi tập

3 Các tuần

Đây là kế hoạch 6 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Kế hoạch cơ thể thể thao lai tại nhà 21 ngày cho phụ nữ

Ngày 1

Máy tạo dáng chân

Ngày 2

Buổi Tập Thân Trên

Ngày 3

Core và HIIT

Ngày 4

Buổi Tập Lực Mông

Ngày 5

Buổi Tập Toàn Thân

Kế hoạch cơ thể thể thao lai tại nhà 21 ngày cho phụ nữ

18 Các buổi tập|3 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó