Kế hoạch Tập luyện

Bắt đầu kế hoạch

12 Các buổi tập

4 Các tuần

Đây là kế hoạch 3 ngày/tuần. Nhưng bạn tự thiết lập lịch trình khi bắt đầu.

Chương trình Tập thể dục tại nhà 4 tuần

Ngày 1

Phần Cơ Thể Trên Không Cần Thiết Bị

Ngày 2

Ngày phục hồi

Ngày 3

Tập cơ bụng không cần thiết bị

Ngày 4

Ngày phục hồi

Ngày 5

Thân Dưới Không Cần Thiết Bị

Chương trình Tập thể dục tại nhà 4 tuần

12 Các buổi tập|4 Các tuần

BẮT ĐẦU DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

Chia sẻ nó