Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

25 ph

Không cần thiết bị

Cơ chéo +

304 kcal

Phần Cơ Thể Trên Không Cần Thiết Bị

Bài tập này là một phần của kế hoạch này:

Chương trình Tập thể dục tại nhà 4 tuần

12 Các buổi tập

4 Các tuần

Khởi động

Mạch 1

Mạch 2

Kéo dãn

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Hollow Body Hold

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập