Bài tập khởi động trước bất kỳ buổi tập nào

Trước khi bạn nghĩ đến việc hoàn thành bài tập của mình, hãy dành vài phút để khởi động cơ thể. Điều này sẽ chuẩn bị cho cơ thể bạn nâng những trọng lượng nặng hơn và giúp ngăn ngừa chấn thương. Bạn có thể tìm thấy các bài tập hoàn chỉnh với các động tác khởi động hiệu quả trong ứng dụng Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app