Những điều cần lưu ý nếu bạn muốn tiến bộ trong thể hình

* Tập trung vào những gì hiệu quả nhất với bạn, không phải những gì 'tối ưu' * Bạn có thể tập luyện ở bất kỳ đâu * Ngay cả thực phẩm 'lành mạnh' nếu ăn quá nhiều cũng có thể khiến bạn tăng cân * Tập luyện đến kiệt sức mỗi ngày sẽ chỉ làm tăng cái tôi của bạn, không phải hiệu suất của bạn * Bạn sẽ không chết nếu không ăn ngay sau khi tập luyện