Bạn thích tập luyện với tạ tự do hay máy móc?

Hầu hết mọi người có xu hướng ưu tiên các tạ tự do như tạ đòn và tạ tay, nhưng máy cũng có thể có lợi để cô lập một số nhóm cơ nhất định. Chúng tôi rất khuyên bạn nên kết hợp cả hai trong thói quen của bạn, đó là những gì chúng tôi làm với hầu hết các bài tập trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training