Bạn không tiến bộ vì...

Những điều này có thể đang cản trở bạn đạt được ít hoặc không có tiến bộ 😬 ▪️ Vội vàng trong các lần lặp lại của bạn - Chất lượng hơn số lượng. Khi bạn vội vàng trong các lần lặp lại, bạn có xu hướng phụ thuộc nhiều hơn vào quán tính thay vì kích hoạt các cơ mục tiêu của bạn, điều này làm giảm sự kích hoạt cơ và có thể dẫn đến chấn thương. ▪️ Bị phân tâm bởi điện thoại của bạn - Thỉnh thoảng kiểm tra điện thoại là điều bình thường, nhưng đừng trở thành người khoe khoang rằng đã "2 giờ ở phòng tập" trong khi dành 60% thời gian đó để cuộn mà không suy nghĩ. ▪️ Không theo một kế hoạch tập luyện có cấu trúc - Bất kỳ bài tập nào cũng có lợi, nhưng một kế hoạch có cấu trúc sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến các mục tiêu thể dục cụ thể của mình, chẳng hạn như xây dựng cơ bắp, giảm mỡ hoặc sửa chữa sự mất cân bằng cơ bắp. Vì vậy, lần tới khi bạn bắt gặp mình làm những điều này, bạn biết phải làm gì 💪 Kiểm tra các bài tập trong ứng dụng Gymaholic Fitness phù hợp với mục tiêu của bạn 👇 https://www.gymaholic.co/app