Trong buổi tập này, chúng ta sẽ nhắm đến từng đầu của cơ delta với nhiều khối lượng. Hãy chắc chắn điều chỉnh số lượng hiệp theo mức độ thể lực của bạn. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn nên nhắm đến 2 hiệp, chẳng hạn.
Bài tập này sẽ tập trung vào sức mạnh và tính linh hoạt của vai bạn với các bài tập phù hợp. Hãy thử và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì.
