Bạn có thể xây dựng cơ bắp bằng cách sử dụng các lần lặp nửa không?

Phạm vi chuyển động đầy đủ là phương pháp chính để xây dựng cơ bắp. Còn về các lần lặp lại một nửa thì sao? 🤔 Trong bài viết, chúng tôi sẽ chia sẻ tất cả các lợi ích của việc sử dụng chúng trong buổi tập của bạn https://www.gymaholic.co/articles/can-you-build-muscle-using-half-reps-rep-range-science