Giảm nhiệt cho Chân và Mông

Thường thì bạn sẽ đẩy mình đến giới hạn và quên đi một phần quan trọng của buổi tập, đó là làm nguội. Nhưng nó quan trọng như việc tập luyện, vì nó giúp bạn thư giãn cơ thể, để bạn có thể phục hồi cần thiết để thể hiện trong các buổi tập tiếp theo của mình 🧘‍♀️ Dưới đây là 3 bài tập làm nguội tốt nhất cho chân, mông và hông. Bạn có thể tìm thấy nhiều hơn trong ứng dụng Gymaholic Fitness, nơi bạn nhận được các chương trình tập luyện hoàn chỉnh. https://www.gymaholic.co/app